Masa Terberat

15 September 2012

AHMAD YANI (GM) - Dalam waktu dua pekan ke depan, dipastikan akan menjadi masa terberat bagi para pemain Persib Bandung. Pasalnya, para pemain akan terus digembleng fisiknya sebelum memasuki latihan taktik dan strategi jelang bergulirnya Liga Super Indonesia (LSI) 2012-2013 mendatang.

"Minggu ini sebenarnya masih dalam tahap recovery dan conditioning. Minggu depan latihan fisik yang sebenarnya akan dimulai," kata Pelatih Fisik Persib Bandung, Dino Sefriyanto di Mes Persib, Jln. Ahmad Yani, Jumat (14/9).

Dijelaskan Dino, masa-masa awal pra-musim ini memang akan menjadi yang sangat berat untuk pemain. Dalam dua minggu ke depan tim pelatih sudah mempersiapkan program latihan yang dirancang untuk meningkatkan kebugaran pemain di level yang tertinggi. Untuk mencapai titik tersebut, para pemain Persib akan diberikan beban latihan layaknya pelari maraton.

"Beban latihan seorang pelari maraton itu bagus untuk kebugaran pemain sepak bola. Saya memang sudah merancang latihan dua minggu ke depan cukup berat. Tapi ada takarannya," kata Dino.

Salah satunya, lanjut Dino, adalah latihan daya tahan dan kecepatan. "Ada speed endurance. Pemain akan lari 100 meter 15 kali, 200 meter 10 kali, 300 meter 6 kali, dan 400 meter 4 kali," contohnya.

Langkah ini diambil setelah ia berkonsultasi dengan pelatih Djadjang Nurdjaman dan juga penasihat teknik Indra Thohir.

Setelah program ini berjalan, Dino berharap penggemblengan fisik yang maksimal dalam dua minggu mendatang, membuat para penggawa Persib optimal untuk menghadapi kompetisi.

"Istilahnya, latihan berdarah-darah, tapi di kompetisi mereka akan stabil 2 x 45 menit, dan juga kondisinya benar-benar baik," ucapnya.

Rencananya, pada Sabtu (15/9) ini, para pemain Persib akan menjalani kembali cross country di kawasan Cikole, Lembang. Jarak cross country yang akan mereka tempuh lebih panjang dari sebelumnya, yakni 10 km.

Sumber: Galamedia
By: Khansa